La récupération après course à pied fait pleinement partie de l’entraînement. Que vous couriez occasionnellement, plusieurs fois par semaine ou que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un marathon …
Récupération après la course à pied
Massage après la musculation
Le massage après musculation peut facilement trouver sa place dans une routine de récupération. Jambes, dos, épaules, pectoraux ou bras : selon votre programme d’entraînement, certaines zones peuvent être fortement …
Courbatures après le sport : que faire pour mieux récupérer ?
Les courbatures après le sport sont particulièrement fréquentes après une reprise, un nouvel exercice ou une séance plus intense que d’habitude. Elles peuvent apparaître plusieurs heures après l’entraînement et rendre …
Massage sportif ou Deep Tissue : quelles différences ?
Vous hésitez entre un massage sportif ou Deep Tissue ? Ces deux approches sont souvent associées, notamment chez les personnes sportives, mais elles ne désignent pas exactement la même chose. …
Massage sportif avant ou après l’entraînement : quel est le meilleur moment ?
Lorsqu’on pratique régulièrement une activité physique, le massage peut facilement trouver sa place dans une routine de récupération. Mais une question revient souvent : vaut-il mieux recevoir un massage sportif …